中國信託OK忠訓 銀行房屋貸款率利比較2021,三重銀行小額信貸,星展銀行汽車借款

大里代辦信貸貸款比較專家-房屋增貸流程 民間信貸利率

大里代辦信貸貸款比較專家-房屋增貸流程 民間信貸利率

台新銀行OK忠訓 負債整合銀行利率

中和大額借款

沒看這篇不要找OK貸款

你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

你為什麼不自己存退休金?

煩惱沒有資金可以創業或投資?

可以參考OK忠訓國際

它擁有專利貸款數位平台，同時跟30家銀行以上有合作

 

網購對我這種懶人來說，

可以說是個很方便的購物管道，

尤其遇到下雨大晴天的，

連門都不用出就可以直接送到家，

再也不必大包小包扛回家，扛到腰酸背痛，

舉凡日常生活用品、美妝美食到3C電子產品，

應有盡有 而且，通常比店面更加划算，

如果再搭配活動就能撿到便宜，

最近小編逛到一間叫家樂福線上購物的團購網

真的是讓我大為驚奇,

除了每天有超低價限時搶購的商品外，

全站消費滿額優惠，

周末還有限定破盤商品,

以及Line pay Money天天享5%優惠,

每月17日最高享17%點數回饋,

另外配合各銀行的刷卡送回饋金活動，最高還享10000元!!，

怪不得大家都愛在家樂福線上購物買東西～

逛著逛著突然看到最近很夯的商品!!!

天生好米優質九號米3KG 

跟實體通路一樣的價格便宜很多
而且還獲得眾多網友一致推薦
真的超優惠der!!讓我忍不住就下單了>"<
如果妳也想跟著搶便宜購買
手腳一定要快!!

是不是激起你購買的慾望呢?

還在猶豫什麼?趕快買試試看吧!!再慢就賣完啦~

想幫家人補充體力卻不知道怎麼做嗎？

到底如何幫助全家人增強體力有感，兼顧補充多元又均衡*的營養呢？博田國際醫院何俊緯醫師來跟大家分享。

常常感覺自己或家人年紀輕輕卻體力差？而上了年紀的家人體力也在下滑？

人是鐵 飯是鋼，若要扮演好人生的鋼鐵人，就要訓練好肌肉的鐵，與補充好營養的鋼。

想要增強體力與活力建議可以注意以下兩點：

1.日常作息要調整

睡眠不足是很多成年人與孩童體力差的原因之一，每天盡量提早一點睡增加睡眠時間，睡前也避免長時間使用3C產品。體力差的人我更建議要維持運動習慣，避免長時間上班或上學的久坐，多活動才能讓身體保持好活力。

2.營養素攝取要多元

家中大人與小孩的外食機會多，有時容易忽略日常飲食所需的所有營養素，適時補充維生素B群(如B1、B2、菸鹼酸等)可以有助於維持正常能量代謝。

與肌肉質量最直接相關的營養素是蛋白質了，多補充蛋白質可以有助於身體組織的維持、是肌肉生長的原料、可增強體力，如果家中有成長發育時期的小孩，此階段補充優質蛋白質與鈣質都很重要。

日常從一般食物中都能攝取到蛋白質，但是老年人卻常吃不夠，有時候是因為老年人吃得少，或食慾差，有時是因為牙口不好，無法咀嚼肉類等富含蛋白質的食物，可以透過調整蒸煮方式，讓食物軟爛一點或選擇含優質蛋白質的營養補充品都可以。

多元營養很重要，但是家人就是這個不吃、那個不吃，該怎麼辦？

吃該吃對得營養素

1.高齡長輩的飲食問題

高齡期身體機能下滑，維持體力跟肌力就是最大的課題，維生素B1，多在全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中、維生素B2，像是牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜，可以幫助維持正常代謝。

每餐都要攝取優質蛋白質，可以從魚類、肉類補充，若有咀嚼吞嚥問題，可以選擇泥狀、或油份較多的食材，但是要完整攝取到這麼多元的食物，對老人家來說是比較困難，所以日常也可增加營養補充品，做為早餐飲品或取代點心使用。

2.多樣化飲食、吃原型食物，改變偏食習慣

一般成年人跟小孩也容易因為偏食，像是攝取過多外食與油炸速食、過多零食、不愛運動...等，這些都可能造成營養不均衡。

積極改善飲食習慣是健康主要途徑，如果因工作繁忙等因素有所干擾，則可以考慮加入營養補充品輔助。像是含優質蛋白質[J2] 用於肌肉生長、維生素D與鈣質: 有助於骨骼正常發育、B群: 幫助日常新陳代謝，再來是維生素C、E可以幫助抗氧化。

若長期無法多樣化飲食，攝取到多元的營養，營養補充品也是家人的好幫手!

力增飲多元營養及均衡配方含30種多元營養素、完整維生素B[J3] 群、優質蛋白質及BCAA，根據使用者問卷調查，連續使用5天有感，可以增強體力，營養多元，全家人都可以使用。

力增飲3月限時優惠，多元營養及均衡配方任買3箱就送HAPADO瑞士麥飯石系列九合一不沾旋風鍋https://reurl.cc/9OyDga

參考資料: 早安健康https://www.edh.tw/media_article/1075

*力增飲針對有使用經驗的消費者，進行問卷調查，2021年4-9月力增飲多元營養及均衡配方購買者調查，根據最終回收406份有效問卷統計結果，80.6%使用後感覺連續使用多元營養配方/均衡配方，可以增強體力。

*本調查為消費者主觀意見，非科學實證。

以上訊息由艾益生提供

王道銀行OK忠訓 低息私人貸款